به گزارش سلامت نیوزبه نقل از پایگاه خبری هلث دی نیوز؛ محققان اعلام كرده‌اند برای كاهش ویار و جلوگیری از سوزش سردل، زنان باردار باید غذا كم بخورند اما تعداد وعده‌های غذایی را بیشتر و با استراحت كافی در شب و در صورت امكان چرت زدن در طول روز، بر خستگی خود غلبه كنند.
بنابراین گزارش؛ ماهیچه عضله پشت ساق پای خود را بكشند تا از گرفتگی عضلانی جلوگیری شود، خوردن مقادیر زیاد از غذاهای غنی از فیبر و نوشیدن زیاد آب از یبوست جلوگیری می‌كند، برای مرطوب نگهداشتن پوست خود باید از لوسیون استفاده كنند تا به كاهش تركهای ناشی از كشیدگی پوست كمك شود.