سلامت نیوز : یك متخصص پوست و مو گفت: مصرف میوه‌های سرشار از آنتی اكسیدان(زرد، نارنجی و ارغوانی) در وعده افطار و سحر برای پوست ضروری است.
مجتبی امیری در گفت‌و‌گو با فارس اظهار داشت: تغذیه مناسب برای رشد مو بسیار اهمیت دارد.
وی گفت: دریافت پروتئین و كالری اگر كمتر از نیاز بدن باشد، موجب ریزش مو می‌شود. هر زمان كه مو یا ناخن با كمبود ویتامین مواجه شود، این كمبودها 3 تا 4 ماه بعد اثر خود را بر روی پوست و مو می‌گذارد.
این متخصص پوست و مو افزود: كسانی كه از رژیم‌های كم‌كالری و كم‌پروتئین پیروی می‌كنند بیشتر در معرض خطر ریزش مو قرار می‌گیرند.
امیری اضافه كرد: اگر فردی در زمان افطار و سحر از مواد غذایی سرشار از ویتامین‌ها و املاح استفاده كند هیچ ضرری به مویش نمی‌رسد.
وی بیان داشت: هرگونه كمبود و سوء تغذیه بر عملكرد ارگان‌های بدن تأثیر می‌گذارد. در وعده افطار افراد از میوه‌ها و سبزی‌های سرشار از آنتی اكسیدان بیشتر استفاده كند.
این متخصص تغذیه ادامه داد: افراد در وعده افطار و سحر به جای مصرف مواد غذایی كم‌ارزش و پرحجم از مواد غذایی با ارزش و كم‌حجم مثل میوه‌ها و سبزی‌ها استفاده كنند.
سبزی‌ها و میوه‌های زرد و نارنجی و ارغوانی رنگ مانند پرتقال، هویج، انگور قرمز و آلو قرمز سرشار از آنتی اكسیدان هستند كه از بروز سرطان‌ها پیشگیری می‌كنند.
پربازدیدترین اخبار سلامت در سال 1402
پیشنهاد سردبیر
-
برای درمان آکنه از گلاب استفاده کنید
گلاب می تواند به طور موثر علائم جوش های آکنه را کاهش دهد و در عین حال پوستی شفاف و درخشان را برای شما به ارمغان آورد.
-
کمبود این ویتامین ها باعث میگرن می شود
پژوهش ها نشان می دهد که کمبود برخی ویتامین ها ممکن است با فراوانی و شدت حملات میگرنی مرتبط باشد.
-
هشدار! حجامت نوزاد برای درمان زردی عوارض مرگبار دارد
متخصص کودکان و نوزادان با هشدار نسبت به حجامت نوزاد برای درمان زردی گفت:«حجامت نه تنها کمترین اثری روی کاهش زردی نوزاد ندارند که برعکس باعث افزایش خطر عفونت های پوستی و سپسیس (عفونت خونی) گردیده، می‌توانند عوارض مرگبار و برگشت ناپذیری برای نوزاد دلبند داشته باشد.»
-
چرا پاهایمان خواب می‌رود؟
همهٔ ما گاهی خواب‌رفتن دست یا پا را تجربه می‌کنیم که نتیجهٔ طبیعی فشردگی عصب است. احساس گزگز اغلب با تغییر وضعیت بدن به‌راحتی برطرف می‌شود، چون فشار وارد بر عصب حذف می‌شود. خواب‌رفتن دست‌ها و پاها پارستزی نیز نامیده می‌شود.
-
چشم‌رنگی‌ها بیشتر در معرض این بیماری هستند
در افراد دارای چشم‌های سبز و روشن‌تر، میزان رنگدانه‌های جذب‌کننده‌ی نور کمتر است و همین عاملی است که خطر ابتلا به سرطان چشم را افزایش می‌دهد. سالانه ۲۵۰۰ نفر در ایالات متحده امریکا به این بیماری مبتلا می‌شوند.
-
۲ داروی جدید ضد سکته در آمریکا رونمایی شد +جزئیات
در کنفرانس قلب در آتلانتای جورجیا از دو داروی جدید ضد سکته به نام‌های پلوزاسیران و اولزارسن رونمایی شد.
-
به بچه‌هایتان نودل ندهید!
بسیاری از کارشناسان تغذیه معتقدند غذاهای فوری مانند نودل فوری نه تنها ارزش غذایی ندارد بلکه مصرف خارج از تعادل آن می‌تواند مضرات زیادی هم داشته باشد چرا که این نوع غذاها برای خوشمزه‌تر شدن در فرایند فراوری با روغن و نمک فراوان مزه‌دار می‌شوند. غذاهایی که برای بزرگترها توصیه نمی‌شوند قطعا برای کودکان نیز مضر است.
-
استفاده از جایگزین های نمک خطر مرگ های قلبی را کاهش می دهد
جایگزینی نمک با گزینه های سالم تر ممکن است به کاهش خطر مرگ در برابر بیماری های قلبی کمک کند.
نظر شما