سلامت نیوز :باید در فاصله افطار تا سحر 8 تا 12لیوان آب نوشید و غذای فرد روزه دار باید شامل 5 گروه اصلی مواد غذایی نان، سیب زمینی، غلات و گوشت، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و شیر، لبنیات و میوه ها وسبزیجات باشد.
دکتر سید امیر سعید حسینی سرپرست روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی مازندران با تاکید بر داشتن سه وعده غذایی افطار، شام و سحری در ماه مبارک رمضان، افزود : افطار با آب ولرم ، خرما ، کشمش ، عسل و به طور کلی با یک قند طبیعی آغاز شود .
وی افزود: آش رشته غلیظ همراه با پیاز داغ که حاوی روغن زیادی است غذای مناسبی برای افطار نیست و از زولبیا و بامیه در وعده افطار که سبب افزایش قند و چربی خون می شود، پرهیز شود.
دکتر حسینی تصریح کرد : از خوردن شیرینی جات، غذاهای شور و پرچرب و انواع آش ها در هنگام سحر خودداری شود.
وی در پایان افزود: در زمینه امکان یا عدم امکان روزه داری و نیز مصرف داروها در صورت ابتلا به دیابت ، بیماری کلیوی ، بیماری های روانی ، بیماری های قلبی و عروقی ، بیماری های گوارشی و کبدی و نیز در صورت بارداری و یا شیردهی ، حتما با پزشک معالج مشورت شود.