مصرف غذاهای پرچرب در وعده افطار مشكلات گوارشی ایجاد می كند

۱۳۹۰/۰۵/۱۶ - ۱۳:۵۹ - کد خبر: 31324
سلامت نیوز :رییس اداره بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكی گفت: خوردن غذاهای پرچرب مانند آش پرروغن در وعده افطار مناسب نیست چراكه موجب بروز مشكلات گوارشی و سوء هاضمه می شود.
 
زهرا عبداللهی در گفت و گو با ایرنا افزود: بهتر است در وعده افطار از غذاهایی مانند فرنی ، شیربرنج و حلیم استفاده شود.
وی به روزه داران توصیه كرد روزه خود را با چای كمرنگ، شیرگرم و عسل و خرما افطار كنند.
رییس اداره بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، خاطرنشان كرد: با توجه به گرمای تابستان، نباید روزه را با نوشیدنی های سرد مانند نوشابه و آب خنك افطار كرد.
عبداللهی اضافه كرد: از آنجا كه فاصله بین افطار و شام كم است، در افطار باید از غذاهای سبك مانند سوپ و شیربرنج استفاده شود و 45 دقیقه تا یك ساعت بعد هم وعده شام صرف شود.
وی تاكید كرد: در فاصله زمانی افطار تا شام بهتر است سه تا پنج واحد میوه صرف شود؛ سیب یكی از این میوه هاست كه بهتر است با پوست خورده شود تا ویتامین و املاح موردنیاز بدن را تامین كند.
رییس اداره بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به روزه داران توصیه كرد هنگام افطار از شیرینی هایی مانند زولبیا و بامیه استفاده نكنند چراكه این شیرینی ها به سرعت قندخون و ترشح انسولین بدن را افزایش می دهند و برای سلامتی بدن مضر هستند.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
4.64051s, 18q