بارداری مطلوب با ماساژ آرامش بخش

۱۳۹۰/۰۵/۱۸ - ۲۲:۱۰ - کد خبر: 31433
سلامت نیوز: بارداری و تولد کودک یک رخداد لذت بخش ، شگفت انگیز و چالش برانگیز برای زوج های جوان است و این امر هر یک از دو زوج را چه به تنهایی و چه در زمینه رابطه بینشان عمیقا متاثر می کند. در این دوران مادر بخاطر تغییرات هورمونی ، خستگی مضاعف و ناراحتی های عضلانی در خلال حاملگی نیاز به حمایت روحی بیشتری از جانب همسر دارد و پدر آینده نیز باید به این امر توجه داشته باشد و به همسر برای غلبه بر اضطراب مادر شدن ، زایمان و نقش های جدیدی که قبول خواهد نمود کمک کند. تحقیقات زیادی نشان داده اند که ماساژ در خلال حاملگی در تقویت رابطه زناشویی و کاهش ناراحتی های جسمی و روحی خانم باردار نقش بسزایی دارد.

فواید ماساژ در خلال بارداری

• ماساژ مناسب سبب کمک به بدن مادر در رفع مواد زائد حاصل از متابولیسم از طریق سیستم لنفاتیک و گردش خون می گردد و سبب خواهد شد که خستگی وی کاهش یابد و انرژی بیشتری داشته باشد.

• با کمک به سیستم گردش خون ، ماساژ سبب کاهش فشار روی قلب مادر شده و سبب کنترل بهتر فشار خون در زمان بارداری می گردد.

• ماساژ سبب کاهش ناراحتی عضلانی مثل اسپاسم ، سفتی ، سوزن سوزن شدن و تنش عضلانی خواهد شد.

• ماساژ سبب افزایش سرعت دفع مواد زائد عضلانی مثل اسیدلاکتیک (اسیدلاکتیک زیاد عضلانی ازعلل درد عضلانی می باشد. )

• ماساژ سبب کاهش اضطراب یا افسردگی در خلال حاملگی می شود که به خاطر ایجاد تغییرات هورمونی رخ می دهند.

• ماساژ سبب بهبود جریان خون موضعی و کلی بدن شده و از این طریق اکسیژن و مواد مغزی بیشتری به سلول های مادر و جنین وی رسیده و خستگی مادر کاهش یافته و رشد و تکامل جنین بهتر خواهد شد.

• ماساژ سبب تحریک ترشح غددی می شود و از این طریق به پایداری وضعیت هورمونی مادر کمک می کند.

• ماساژ با کاهش سفتی عضلانی سبب بهبودی انعطاف پذیری عضلانی در مادر می شود که این انعطاف مناسب عضلات بخصوص در سه ماهه سوم و در حین زایمان به مادر کمک زیادی در امر زایمان مناسب و با درد کمتر خواهد نمود .

• ماساژ سبب آرامش بخشی و تقویت سیستم عصبی در مادر خواهد شد و به وی در امر خواب بهتر و عمیق تر کمک می کند.

توصیه کلی و مهم

• ماساژ شکم در خلال حاملگی ممنوع می باشد.
• ماساژ را بر نواحی از بدن متمرکز کنید که بیشترین احساس خستگی یا ناراحتی را دارند .
• بهتر است مادر در حین ماساژ به پهلوی چپ خوابیده باشد و بازوی چپش زیر سرش باشد.

منبع: پورتال پزشکی ورزشی ایران
 
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
1.69446s, 19q