آمادگی جسمانی ورزشكاران حرفه ای با قطع ورزش درماه رمضان كاهش می یابد

۱۳۹۰/۰۵/۱۹ - ۱۲:۵۳ - کد خبر: 31481
سلامت نیوز : متخصص پزشكی ورزشی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی تهران گفت: اگر ورزشكاران حرفه ای، تمرین ها و فعالیت های ورزشی خود را درماه مبارك رمضان قطع كنند، میزان آمادگی جسمانی آنان كاهش می یابد.
 
رامین كردی در گفت و گو با ایرنا افزود: ورزشكاران حرفه ای باید تمرینات خود را در طول ماه مبارك رمضان ادامه دهند.
وی اظهار داشت: ورزش های هوازی طولانی مانند دویدن ممكن است در ماه مبارك رمضان ، ورزشكاران حرفه ای را با مشكل روبرو كند اما آنان می توانند تمرینات سبك تری انجام دهند.
این متخصص پزشكی ورزشی خاطرنشان كرد بهتر است تمرین های ورزشی ورزشكاران حرفه ای، دو تا چهار ساعت پس از افطار باشد.
كردی گفت: یكی از مولفه هایی كه می تواند سلامت ورزشكاران حرفه ای را تحت تاثیر قرار دهد، مدت خواب در طول ماه مبارك رمضان است چراكه طول زمان خواب در میزان آمادگی جسمانی، تاثیر بسزایی دارد.
وی به ورزشكاران توصیه كرد تمرین های ورزشی خود را در زمانی انجام دهند كه اختلالی در روند خواب آنان ایجاد نكند.
این استاد دانشگاه تاكید كرد بهتر است ورزشكاران در وعده افطار خود بیشتر از مواد غذایی دارای كربوهیدرات مانند غلات و میوه مصرف كنند.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.31159s, 18q