سلامت نیوز : در یك مطالعه جدید تایید شد تمرینات یوگا تاثیر چشمگیری در كاهش علائم جسمی و روانی ناشی از دردهای مزمن در زنان مانند علائم فیبرومیالژی دارد.
به گزارش ایسنا، فیبرومیالژی كه بیشتر زنان را مبتلا میكند با درد و خستگی مزمن همراه است. شایعترین علائم این بیماری شامل گرفتگی و سفت شدن عضلات، اختلالات خواب، مشكلات معدهای و رودهای، اضطراب و افسردگی هستند. در یك مطالعه قبلی معلوم شد كه میزان هورمون كورتیزول در بدن زنان مبتلا به فیبرومیالژی از حد میانگین پایینتر است و این امر موجب درد، خستگی و حساسیت استرس میشود.
بنا برگزارش پایگاه اینترنتی برین گریدتست، دكتر كاترین كورتیس متخصص دپارتمان روانشناسی یورك و دستیارانش در این دپارتمان خاطرنشان كردند: شركت كنندگان در این آزمایش دوبار در هفته و هر بار 75 دقیقه تمرینات هاتایوگا را انجام دادند كه پس از هشت هفته مقدار كورتیزول در بزاق آنها افزایش یافت.
كورتیس میگوید: مقدار كورتیزول در بدن حدود 30 تا 40 دقیقه پس از بیدار شدن از خواب در هنگام صبح در بیشترین حد است و به مرور در طول روز كاهش مییابد تا اینكه ما آماده خوابیدن در پایان روز میشویم. ترشح این هورمون در زنان مبتلا به فیبرومیالژی دچار بینظمی و اختلال میشود اما تمرینات یوگا میتواند این بینظمی را بهبود بخشد و ترشحات هورمون مزبور را تنظیم كند.
پربازدیدترین اخبار سلامت در سال 1402
پیشنهاد سردبیر
-
چه کسانی کاندید جراحی برداشتن «لوزه» هستند؟
استاد دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با تاکید بر اینکه نباید به بهانه کوچکشدن یا از بین رفتن خود به خودی لوزه بزرگ، نسبت به جراحی و برداشتن آن بیتفاوت باشیم، گفت: لوزههای بزرگ با بالارفتن سن، کوچک میشوند ولی عارضههای جبرانناپذیری برای فرد به دنبال خواهند داشت.
نظر شما