چگونه استرس خود را در محیط كار كنترل كنیم؟

۱۳۹۰/۰۵/۲۶ - ۱۱:۵۴ - کد خبر: 31896
سلامت نیوز: استرس مربوط به شغل می‌تواند روی توان و بازده كاری شما تاثیر بگذارد و این تاثیر ناخوشایند حتی می‌تواند زندگی شخصی شما را نیز تحت الشعاع قرار دهد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، بنا براین آموزش چگونگی مدیریت و كنترل استرس در محیط كار می‌تواند به شما كمك كند كه هم در منزل و هم در محل كار شرایط و احوالات بهتری داشته باشید و آرامش بیشتری پیدا كنند و درعین حال بازده كاری‌تان نیز افزایش یابد.

به گزارش سایت اینترنتی هلت دی نیوز، كارشناسان كلینیك كلیولند در مقاله‌ای به چند راه كار مفید برای مدیریت استرس در محل كار اشاره كرده‌اند. این كارشناسان توصیه می‌كنند:

-‌ فهرستی از اولویت بندی كارهایتان تهیه كنید.

-‌ اگر كار زیادی به عهده شما گذاشته شده حتما این موضوع را با رییس خود در میان بگذارید.

- مشكلات مربوط به كار را در اداره رها كنید و آنها را با خود به منزل نبرید.

- در طول روز كاری حتما زمانهای كوتاهی را برای استراحت كردن بویژه زمانی كه احساس استرس می‌كنید، در نظر بگیرید.

- همیشه میزكار خود را مرتب نگه دارید و یادداشت و لوازم اضافی را از روی آن بردارید.

- به طور منظم ورزش كنید و به قدر كافی بخوابید.

- وقتی كاری را خوب انجام می‌دهید برای خودتان پاداشی در نظر بگیرید.

- سعی كنید به درستی تشخیص دهید كه چه زمانی باید به دنبال یك شغل جدید باشید.

منبع: ایسنا
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
1.16442s, 18q