15 دقیقه ورزش روزانه برابر است با سه سال افزایش طول عمر

۱۳۹۰/۰۵/۲۸ - ۱۴:۱۲ - کد خبر: 31979
15 دقیقه ورزش روزانه برابر است با سه سال افزایش طول عمر
سلامت نیوز : متخصصان بهداشت عمومی می‌گویند 15 دقیقه ورزش در هر روز می‌تواند طول عمر شما را تا سه سال افزایش دهد.

به گزارش ایسنا ٬ متخصصان تایوانی در یك مطالعه جدید بیش از 400 هزار شركت كننده را طی یك دوره 12 ساله تحت مطالعه قرار دادند. این افراد به طور هفتگی برنامه ورزش خود را گزارش می‌دادند. آنها به 5 گروه مختلف از نظر میزان و شدت فعالیتهای ورزشی تقسیم شدند.

نتایج مطالعات نشان داد گروهی كه حداقل فعالیت ورزشی را در این مدت داشتند در مقایسه با گروهی كه هیچگونه تحرك بدنی نداشتند، 10 درصد كمتر در معرض خطر مرگ ناشی از ابتلا به سرطان بودند و طول عمر آنها نیز سه سال بیشتر شده بود.

به گزارش شبكه خبری ای‌بی‌سی، دكتر چی- پانگ ون متخصص اصلی در این مطالعات خاطرنشان كرد: 30 دقیقه ورزش روزانه و 5 روز در هفته یا بیشتر یك قانون طلایی است كه دست كم 15 سال به طول عمر این افراد اضافه می‌كند، اما در بررسی اخیر معلوم شد كه حتی نصف این زمان نیز برای انسان نتایج مفیدی دارد به طوری كه 15 دقیقه ورزش روزانه خطر مرگ ناشی از سرطان را تا 11 درصد كاهش می‌دهد.

این متخصصان تاكید كردند: زنان و مردان در هر گروه سنی از این مزایا سود می‌برند و این حد تمرینات ورزشی روزانه برای افرادی كه در معرض خطر بیماریهای قلبی هستند نیز مفید است.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.37123s, 18q