سلامت نیوز: آمارها نشان می‌دهد تقریبا 50 درصد از افرادی كه یك برنامه ورزشی را آغاز می‌كنند در همان 6 ماه اول ناكام می‌مانند و موفق نمی‌شوند این برنامه را ادامه دهند.
به گزارش ایسنا، ادوارد مك اولی از كارشناسان بهداشت عمومی در دانشگاه ایلینویز در بیانیه‌ای تاكید كرد: اگر قرار باشد شما بتوانید این برنامه را به طور دائم و همیشگی ادامه دهید یك عامل موثر این است كه اطمینان كنید بعد از مدتی به اهداف خاصی كه مدنظرتان است می‌رسید.
بررسی‌ها نشان می‌دهد كسانی كه احساس می‌كنند پس از انجام تمرینات بیشتر به هدفشان برای حتی یك رفتار سالم نزدیك شده‌اند، اعتماد به نفس بیشتری از ورزش كردن پیدا می‌كنند و در نتیجه شدیدتر به تمرینات خود ادامه می‌دهند حتی اگر در ابتدای كار با نواقصی روبرو شده باشند.
به گزارش خبرگزاری فرانسه، كسانی كه فاقد اعتماد به نفس برای ورزش كردن هستند حتی برای تجربه یك روش جدید هم تلاش نمی‌كنند.
متخصصان معتقدند اگر افراد سعی كنند كه موفقیت‌های اولیه را هرچند كوچك به یاد بیاورند و از این طریق اعتماد به نفس خود را در ارتباط با اهدافی خاص افزایش دهند درنهایت موفق می‌شوند به طور مداوم به ورزش كردن و تمریناتشان ادامه دهند.
پیشنهاد سردبیر
-
نوشیدن جوش شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
یکی از روش های رایج برای کاهش وزن نوشیدن جوش شیرین است که تصور می شود چربی سوزی را افزایش می دهد و به کاهش وزن اضافی کمک می کند. با این حال، این کار می تواند باعث بروز نگرانی های مختلف سلامتی شود که می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد.
-
پوست چرب هم به مرطوب کننده احتیاج دارد؟
به یاد داشته باشید که فقط به این دلیل که پوست شما چربی زیادی دارد، به این معنی نیست که آب زیادی هم دارد. مواردی مانند هوای سرد، حمام های گرم و مواد قابض خشن همگی می توانند یکپارچگی پوست را مختل کنند و منجر به از دست دادن سریع رطوبت و خشکی پوست شوند.
-
۹ دلیل پنهان «احساس خستگی دائمی» که از آنها بی خبر بودید
اگر احساس خستگی برای شما مدت‌ها است که به امری دائمی تبدیل شده، حتماً به پزشک مراجعه کنید؛ اگر آهن کافی در بدن شما وجود ندارد، رژیم غذایی خود را تغییر دهید و اسفناج و گوشت بیشتری مصرف کنید.
-
با پیازی که جوانه زده باید چه کرد؟
نگهداری اشتباه از پیاز و سیر باعث جوانه زدن آنها می‌شود، از این رو برای جلوگیری از این مساله باید روش‌های صحیح برای نگهداری آنها به کار ببرید.
-
آبلیموی تقلبی را چگونه تشخیص دهیم؟
این گزارش به دنبال بررسی‌های علمی یکی از باورهای اشتباه مردم در خصوص آبلیموهای سنتی تهیه شده است. شاید پس از مطالعه آن، بیشتر از قبل در خرید آبلیموهای به اصطلاح سنتی تامل کنیم.
-
پیش بینی آلزایمر ۱۲ سال قبل از بروز علائم با آزمایش چشم
آزمایشی که حساسیت بصری را ارزیابی می کند می تواند به پیش بینی آلزایمر، ۱۲ سال قبل از شروع علائم کمک کند.
-
عوارض تزریق بوتاکس تقلبی؛ از تاری دید تا افتادگی پلک
اخیرا ۲۲ نفر در ۱۱ ایالت آمریکا پس از تزریق نوعی بوتاکس تقلبی، با عوارضی چون مشکل در تکلم، تنفس و تاری دید مواجه شدند.
-
ریشه کنی مالاریا در ایران دچار اختلال شد
رییس بخش عفونی بیمارستان مسیح دانشوری، به تشریح وضعیت بیماری مالاریا در کشور پرداخت.
نظر شما