برای استمرار در ورزش كردن، اعتماد به نفس خود را افزایش دهید

۱۳۹۰/۰۵/۲۸ - ۱۴:۱۳ - کد خبر: 31980
سلامت نیوز: آمارها نشان می‌دهد تقریبا 50 درصد از افرادی كه یك برنامه ورزشی را آغاز می‌كنند در همان 6 ماه اول ناكام می‌مانند و موفق نمی‌شوند این برنامه را ادامه دهند.

به گزارش ایسنا، ادوارد مك اولی از كارشناسان بهداشت عمومی در دانشگاه ایلینویز در بیانیه‌ای تاكید كرد: اگر قرار باشد شما بتوانید این برنامه را به طور دائم و همیشگی ادامه دهید یك عامل موثر این است كه اطمینان كنید بعد از مدتی به اهداف خاصی كه مدنظرتان است می‌رسید.

بررسی‌ها نشان می‌دهد كسانی كه احساس می‌كنند پس از انجام تمرینات بیشتر به هدفشان برای حتی یك رفتار سالم نزدیك شده‌اند، اعتماد به نفس بیشتری از ورزش كردن پیدا می‌كنند و در نتیجه شدیدتر به تمرینات خود ادامه می‌دهند حتی اگر در ابتدای كار با نواقصی روبرو شده‌ باشند.

به گزارش خبرگزاری فرانسه، كسانی كه فاقد اعتماد به نفس برای ورزش كردن هستند حتی برای تجربه یك روش جدید هم تلاش نمی‌كنند.

متخصصان معتقدند اگر افراد سعی كنند كه موفقیت‌های اولیه را هرچند كوچك به یاد بیاورند و از این طریق اعتماد به نفس خود را در ارتباط با اهدافی خاص افزایش دهند درنهایت موفق می‌شوند به طور مداوم به ورزش كردن و تمریناتشان ادامه دهند.


نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.15952s, 19q