شیر بهترین نوشیدنی بعد از ورزش

۱۳۹۰/۰۵/۲۹ - ۱۰:۵۸ - کد خبر: 32009
شیر بهترین نوشیدنی بعد از ورزش
سلامت نیوز : محققان انگلیسی می گویند، پس از ورزش، دانش آموزان باید یک لیوان شیر بنوشند زیرا در مقابله با کمبود آب پس از انجام فعالیت های ورزشی شیر از هر نوشیدنی دیگری موثرتر است.

 به گزارش «MSN» به گفته محققان، شیر غنی از پروتئین با کیفیت بالا، کربوهیدرات و کلسیم است و الکترولیت های آن نسبت به آب، سدیم را بهتر جایگزین می کند و به بدن کمک می کند.

 شیر پروتئین لازم را برای شکل گیری و رشد عضلات کودکان تأمین می کند که در نوشیدنی های دیگر یافت نمی شود. به گفته محققان یک درصد کمبود آب ۱۵ درصد عملکرد فرد را کاهش می دهد و از طرفی افزایش ضربان قلب و دمای بدن و کاهش توانایی بدن برای ورزش کردن را در پی دارد.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
2.08431s, 18q