سلامت نیوز: امروزه دیگر داشتن یک پوست صاف و شفاف در سنین بالا، یک رویای دست نیافتنی محسوب نمی شود زیرا با پیشرفت علم و فناوری، به ویژه در شاخه پوست و مو، می توان یک پوست چروکیده را به پوست صاف و شفاف و جوان تبدیل کرد.

اما بهترین و ارزان ترین راه برای داشتن پوست جوان و شاداب پیشگیری از ایجاد چین و چروک در پوست است. ممکن است شما هم افرادی را بشناسید که با وجود سن بالا، همچنان از چهره ای صاف و شفاف برخوردارند. اگر به عواملی که باعث پیری زودرس و بروز چین و چروک می شود توجه کنیم، داشتن صورتی صاف و به دور از هرگونه چین و چروک حتی در سنین بالا کار دشواری نیست. این روزها افراد بیش از پیش به فکر زیبایی چهره و جوان ماندن پوست صورت خود هستند و این امر تنها به بانوان مربوط نمی شود. آقایان نیز بیشتر از گذشته به متخصصان پوست برای پیشگیری و درمان چروک صورت مراجعه می کنند و همواره به فکر یافتن راهی برای به تعویق انداختن پیری پوست و چهره خود هستند. اما آیا به راستی راهی وجود دارد که بتوان از پیری زودرس جلوگیری کرد و همیشه جوان تر از سن واقعی مان به نظر برسیم؟

● علل پیدایش چین و چروک

علل زیادی در پیدایش چین و چروک صورت نقش دارند. یکی از مهم ترین آنها ژنتیک است. برخی افراد ذاتا از پوستی مقاوم در برابر نور آفتاب و عوامل مخرب محیطی برخوردارند و تا سنین بالا نیز در برابر پیدایش چروک در صورت مقاومت می کنند. بعنوان مثال افرادی که نژاد روس دارند از پوست خوب و مقاومی نسبت به پیر شدن برخوردارند و بعکس برخی نژادها خیلی زود و در سنین جوانی دچار چین و چروک و شکستگی های پایدار می شوند. این پوست ها بسرعت و در ۲۰تا۳۰ سالگی دچار چروک های متعدد می گردند. نژاد ترکمن اغلب چنین پوستی دارند. عامل موثر دیگر در پیدایش چین و چروک پس از نژاد، نوع پوست افراد است که البته آن هم اغلب ریشه ژنتیکی دارد.

پوست های خشک، شکننده تر از پوست های چرب بوده و زودتر دچار چین و چروک می شوند. افرادی که زمینه آلرژی پوست یا درماتیت آتوپیک دارند اغلب دچار خشکی پوست بوده و باید مراقب پیدایش چین و چروک های زودرس باشند. از عوامل دیگر پیدایش چین و چروک صورت می توان به اشعه فرابنفش اشاره کرد چه منشأ آن نورخورشید باشد و چه لامپ های کابین های سولاریوم. همه افراد باید بدانند که هیچ عاملی برای پوست انسان مخرب تر از اشعه فرابنفش Aو B نیست. اشعه فرابنفش B موجب آفتاب سوختگی و پیدایش سرطان پوست می شود و اشعه فرابنفش A نیز موجب پیدایش چین و چروک پوست، برنزه شدن پوست و کمک به اشعه فرابنفش B در پیدایش سرطان پوست می گردد.

● آفتاب آنقدرها هم بی ضرر نیست

اگر به جوانی پوست خود علاقه مند هستید فرار کردن از اشعه مستقیم آفتاب بویژه در ساعات ۱۰تا۱۵ را فراموش نکنید. از مصرف ضدآفتاب غافل نشوید و در صورت امکان از کلاه های لبه دار یا چتر در روزهای آفتابی استفاده کنید. به نوع لباس هایتان نیز دقت کنید. پیراهن آستین بلند موجب حفاظت پوست بازو و ساعد شما خواهد شد. استفاده از دستکش های نخی را هنگام رانندگی به خانم ها و حتی آقایان توصیه می کنیم. اگر به صورت رانندگانی که سال ها مشغول این حرفه هستند، خوب دقت کنید متوجه خواهید شد که پوست نیمه چپ صورتشان دارای چین و چروک بیشتری نسبت به نیمه سمت راستشان است و این تنها به دلیل برخورد مستقیم تر نور آفتاب به نیمه چپ صورت هنگام رانندگی است.

● سیگار و پیری زودرس

عامل مخرب دیگر برای پوست، مصرف سیگار و دخانیات است. دود سیگار موجب پیدایش چین و چروک زودرس پوست می گردد. کاستن اکسیژن خون و تولید رادیکال های آزاد ازجمله علل مهمی است که سیگار از طریق آنها کلاژن سازی پوست را مختل کرده و آسیب سلول های پوست را به همراه خواهد داشت. اگر به چهره افراد سیگاری دقت کنید و پوست آنها را با افراد هم سن و سال خودشان مقایسه نمایید، متوجه تفاوت فاحش چین و چروک صورت بخصوص در اطراف دهان و دور چشم آنها خواهید شد. وقتی از انگیزه سیگار کشیدن در برخی افراد بخصوص خانم ها سوال می کنیم، کاهش اشتها و وزن را بعنوان انگیزه خود از سیگار کشیدن ذکر می کنند، حال آنکه این افراد فراموش کرده اند اثرات مخرب سیگار نه تنها روی پوست صورت بلکه روی قسمت های مختلف بدن به قدری زیاد است که هرگز ارزش ندارد برای کاهش وزن از این روش استفاده کرد.

● تاثیر مواد غذایی در شادابی و جوانی پوست صورت

نوع تغذیه نیز در پیدایش چین و چروک صورت موثر است. کسانی که با رژیم های نادرست و در مدت زمان کوتاه دچار کاهش وزن می شوند بسرعت دچار ریزش مو و پیدایش چین و چروک و افتادگی پوست صورت خواهند شد. داشتن رژیم غذایی متنوع و سرشار از میوه و سبزی تازه، در برخورداری از پوست شاداب و جوان اهمیت زیادی دارد. یکی از علل مهم پیر شدن سلول ها، بویژه سلول های پوست صورت، تولید رادیکال های آزاد در بدن است. با مصرف مواد آنتی اکسیدان می توان این رادیکال های آزاد را مهار کرد و پیری را به تعویق انداخت.

● تاثیر خواب ناکافی و استرس بر سلامت پوست

عامل مضر دیگر برای جوانی و سلامت پوست، استرس های روحی و بی خوابی است. استرس روحی موجب پیدایش تغییرات هورمونی در بدن شده، رادیکال های آزاد در بدن تولید می کند و نتیجه تمام آنها پیدایش بیماری های قلبی، عروقی و نیز چروک زودرس پوست است. اگر به چهره افرادی که شب کار هستند دقت کنید متوجه خستگی پوست و پیری زودرس در آنها خواهید شد. این افراد که مجبورند شب ها بیدار بمانند، باید شرایط استراحت و خواب خود را به گونه ای تنظیم کنند که شرایطی شبیه خواب شب را برای خود فراهم نمایند، مثل آرامش و تاریکی محیط خواب. این افراد مصرف میوه ها و سبزیجات تازه را بیش از دیگران مد نظر قرار دهند و تا جای ممکن باید از نور آفتاب پرهیز کنند.
    
 روزنامه ابتکار