تلاش برای یادگیری موجب تقویت حافظه در دوران سالمندی می شود

۱۳۹۰/۰۶/۲۶ - ۱۴:۱۹ - کد خبر: 33203
سلامت نیوز : مطالعه، تلاش برای یادگیری و تغذیه مناسب از راهکارهای اساسی تقویت حافظه در دوران سالمندی است .
مدیر گروه سلامت جمعیت خانواده و مدارس معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه با افزایش سن، احتمال بروز فراموشی در سالمندان شایع تر می شود، اظهار داشت: گوش دادن به اخبار رادیو و تلویزیون ، مطالعه کتاب و روزنامه ، سعی در یادگیری روزانه نکات جدید، نوشتن خاطرات روزانه، کاهش مصرف قند، چربی، نمک و افزایش مصرف میوه و سبزی از جمله نکاتی است که می تواند در تقویت حافظه سالمندان کمک کند .
دکتر حامد قضاوی اسفناج، کدو حلوائی،گل کلم،گوجه فرنگی، موز،انبه،خربزه، فندق، بادام، پسته، تخم آفتابگردان، جوانه گندم، جگر گوساله،  تخم مرغ را از جمله مهمترین مواد غذایی موثر در قدرت حافظه برشمرد .
مدیر گروه سلامت جمعیت خانواده و مدارس معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه سالمند باید از سوال کردن و گفتن این که چیزی را فراموش کرده است خجالت نکشد، افزود: گذاشتن  وسایلی که همیشه سالمند از آن  استفاده می کند همچون عینک یا کلید در یک جای مشخص، یادداشت کردن مطالب و شماره اقوام و دوستان که ممکن است فراموش کند،  همراه داشتن دفتر یادداشت و یا تقویم در همه جا ، قرار دادن یک دفترچه یادداشت در کنار تلفن برای یادداشت كردن پیام های تلفنی، در معرض دید قرار دادن دارو های مصرفی و صرف صبحانه مفید و مناسب از جمله راهکارها مقابله با فراموشکاری در سالمندان است.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
3.70225s, 19q