دكتر محمدزاده هنرور متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود: بهترین میان وعده ای كه برای دانش آموزان توصیه می شود مصرف شیر به خصوص در دانش آموزان مقطع ابتدایی است همچنین استفاده از مغزها از جمله گردو و بادام به شكل خام و بو نداده توصیه می شود.
وی با اشاره به اینكه میان وعده ها بهتر است 2 ساعت پس از وعده صبحانه مصرف شوند، تصریح كرد: در صورتی كه به وعده ناهار نزدیك باشند استفاده از غلات و نان كه همراه با یك ماده پروتئینی از جمله پنیر و گوشت آب پز باشد بهترین ماده غذایی محسوب می شود البته مصرف میوه نیز مفید است.
هنرور خاطرنشان كرد: خوردن چیپس، پفك، نوشابه های گازدار و انواع فست فودها به هیچ وجه توصیه نمی شود البته دانش آموزان حتما باید وعده صبحانه خود را ترك نكنند.
نظر شما