سلامت نیوز: مصرف سبزیجات، كلسیم، نوشیدن آب فراوان، محدود كردن مصرف پروتئین های حیوانی و تحرك در دفع طبیعی سنگ های كلیوی مؤثر است.

نوشیدن آب فراوان یكی از راهكارهای مهم در دفع سنگ های كلیوی بویژه نوع اگزالاتی است. بیماران مبتلا به سنگ كلیه باید حداقل به میزان 2لیتر و با افزایش دما در فصل تابستان یا مناطق گرم 3لیتر همراه با وعده های غذایی و در طول روز آب بنوشند.

در مبتلایان به سنگ های كلیوی كه سنگ اگزالاتی دارند، ریواس، اسفناج، تره فرنگی و سیب زمینی شیرین كه غنی از اگزالات هستند نباید مصرف شود.

پروتئین های حیوانی، نمك سدیم، تنقلاتی نظیر بادام زمینی باید از برنامه غذایی مبتلایان به سنگ كلیه حذف و مصرف انواع نوشابه ها، آب مركبات و چای نیز باید به حداقل برسد.
سنگ های اگزالاتی از شایعترین انواع سنگ های كلیوی هستند. فیبرهای موجود در سبوس ذرت، برنج و گندم دارای كمترین میزان اگزالات هستند لذا مصرف بیشتر این مواد توصیه می شود.

افزایش میزان تحرك و فعالیت های بدنی و دوری از استراحت و سكون به دفع سنگ های كلیوی كمك می كند.

افزایش میزان كلسیم از دیگر راه های دفع سنگ های كلیوی است و حذف موادغذایی حاوی كلسیم از جمله شیر باعث افزایش دفع اگزالات و تشكیل سنگ كلیه می شود.

مصرف خودسرانه دارو عاملی در تشدید بروز سنگ های كلیوی

ایجاد سنگ های كلیوی به عوامل متعددی كه مهمترین آنها زمینه های ارثی و اختلالات سوخت و ساز است، بستگی دارد. ابتلا به عفونت و مصرف خودسرانه داروها زمینه ایجاد سنگ را تشدید می كنند.

مبتلایان به سنگ كلیه درصورتی كه دچار كم كاری تیروئید و كمبود ید نباشند، استفاده از ترب و تربچه خصوصاً ترب سیاه، به صورت رنده شده و یا آب ترب كه ناشتا نوشیده شود، به آنها توصیه می شود.

نوشیدن آب فراوان حتی بدون احساس تشنگی و پیاده روی مرتب روزانه به دفع سنگ كمك می كند همچنین مصرف گیاهان مدر مانند دم كرده دم گیلاس، كاكل ذرت، گل گاوزبان، گزنه، بومادران، نعناع، گل همیشه بهار، جعفری، كرفس، كدو حلوایی، مرزه، مارچوبه و به طور كلی سبزی خوردن در دفع سنگ های كلیوی بسیار مؤثر است.