دكتر احمدرضا درستی متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود: كودكان در سنین مدرسه علاوه بر وعده اصلی به میان وعده نیز نیاز دارند. میان وعده نباید به عنوان یك وعده اضافی درنظر گرفته شود و جای ناهار را بگیرد.
وی گفت: مهمترین و بهترین میان وعده ای كه توصیه می شود شامل سیب، خیار، هویج، گلابی و حتی انواع میوه های خشك از جمله برگه هلو، توت خشك و خرما است.
درستی تصریح كرد: استفاده از انواع ساندویچ های خانگی كه شامل نان با پنیر و گردو است و یا ساندویچ نان و تخم مرغ و گوجه فرنگی می تواند به عنوان بهترین و سالم ترین میان وعده برای كودكان در سنین مدرسه باشد.
دكتر درستی خاطرنشان كرد: مصرف غلات پرك شده از قبیل گندم و جو و ذرت پرك شده به همراه شیر می تواند صبحانه سریعی را در اختیار كودكان بگذارد.
نظر شما