به گزارش سلامت نیوز به نقل ازشبكه خبر ، بررسی پژوهشگران نشان می دهد خوردن سالاد یا سوپ كم چربی، پیش از وعده های غذایی در جلوگیری از افزایش وزن موثر است.

كارشناسان با بررسی 12 ماهه تاثیر انواع رژیم ها و عادات غذایی، بر وزن افراد دریافتند ، افرادی كه بین وعده های غذایی ، مقادیر كافی، میوه و سبزی مصرف می كنند و پیش از وعده های غذایی نیز سالاد یا سوپ كم چربی می خورند ، كمتر از دیگران به افزایش وزن دچار می شوند.

پژوهشگران به همه افراد، توصیه می كنند با تلاش برای جلوگیری از افزایش وزن خود ، خطر ابتلا به بیماری های مختلف ، از جمله دیابت و بیماری های قلبی را كاهش دهند.