عادات غذايي روند خواب را تحت تاثير قرار مي‌دهد

۱۳۸۶/۰۲/۲۲ - ۰۰:۰۰ - کد خبر: 3427
عادات غذايي روند خواب را تحت تاثير قرار مي‌دهد
به گزارش سلامت ینوزبه نقل از خبرگزاري آلمان؛ متخصصان آلماني معتقدند افراد مبتلا به اختلال در خواب بايد غذاهاي خواب و حبوبات را از برنامه غذايي شبانه خود حذف كنند زيرا ين دو گروه از مواد غذايي سخت هضم هستند.
همچنين مصرف شيريني‌ها، قهوه و گوشت باعث تشديد توليد اسيد معده مي‌شود كه هنگام خواب باعث بازگشت اسيد معده به مري و سوزش سردل مي‌شود.
بنابراين گزارش؛ متخصصان به افراد داراي اختلال در خواب توصيه مي‌كنند وعده غذايي شبانه خود را تا ساعت شش بعدازظهر مصرف كنند تا بدين ترتيب از عوارض ناشي از خوردن شام بر خواب شب خود پيشگيري كنند.
بر اساس اين گزارش؛ محققان علت اصلي بروز بسياري از اختلالات شبانه را تغذيه و خوردن شام نامناسب مي‌دانند.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.16429s, 19q