80 درصد ایرانی‌ها کمبود ویتامین D دارند/ پیاده روی کنید

۱۳۹۰/۰۷/۲۰ - ۱۲:۰۳ - کد خبر: 34826
سلامت نیوز: قرار گرفتن در معرض تابش آفتاب موجب افزایش جذب ویتامین D در بدن می‌شود و در صورتی كه اختلالی در جذب این ویتامین باشد، از این طریق رفع می‌شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا، قادریان متخصص غدد خاطرنشان كرد: ایجاد اختلال در رشد كودكان و همچنین ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی از دیگر عوارض كمبود ویتامین D در بدن است.

قادریان با ذکر این مطلب که، ویتامین D از طریق مواد غذایی جذب بدن می‌شود و منبع اصلی این ویتامین هم لبنیات است، افزود: مصرف روزانه 200 تا 600 واحد از انواع مواد غذایی حاوی ویتامین Dتوصیه می‌شود و این ویتامین در انواع گوشت‌ها، مخصوصا گوشت آبزیان هم وجود دارد.

این متخصص غدد با اشاره به این كه 80 درصد ایرانی‌ها و ساكنان كشورهای جنوب ‌غرب آسیا با كمبود ویتامین D مواجه‌ هستند، گفت: تغییر شیوه زندگی و افزایش آپارتمان‌نشینی از عوامل موثر در كمبود این ویتامین موثر در بدن ایرانی‌ها است.

قادریان به خانم‌ها توصیه کرد که روزانه نیم ساعت در نور آفتاب پیاده‌روی داشته باشند تا ویتامین‌های وارد شده به بدن، جذب شوند.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
1.51856s, 19q