تیرنگ نیستانی در گفتوگو با فارس اظهار داشت: زنان باید خیلی مراقب سلامت خود باشند به دلیل اینکه زنان دوران خاصی را در زندگیشان تجربه میکنند که سلامتی آنها را در معرض خطر قرار میدهد.
وی گفت: زنان در زندگی خود دوران قاعدگی را تجربه میکنند که از سن 13 سالگی آغاز میشود و تا حدود 50 سالگی ادامه دارد.
عضو هیئت علمی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور ادامه داد: دوران قاعدگی دورانی است که بدن زنان آهن از دست میدهد و باید ذخایری که بدن از دست میدهد را با مصرف غذاهای حاوی آهن جبران کرد؛ شیر یکی از مواد غذایی است که زنان در دوران بارداری و شیردهی به آن بسیار نیازمند هستند.
نیستانی اضافه کرد: مصرف شیر کمک میکند تا بدن ویتامینها و مواد معدنی که برای رشد کودک بسیار ضروری است را جذب کند همچنین مصرف شیر موجب رشد استخوانهای کودک میشود، به حفظ بافت استخوانی مادر و بهداشت دهان و دندان کمک میکند و ریسک ابتلا به پوکی استخوان را در سنین بالاتر کاهش میدهد.
وی بیان داشت: زنان باید روزانه 3 تا 4 واحد لبنیات مصرف کنند تا در سن 30 سالگی ذخایر کلسیم بدن آنها تأمین شود. در این صورت در دوران یائسگی کمتر دچار پوکی استخوان میشوند و در دوران بارداری و شیردهی نیز آنها دچار کمبود کلسیم نخواهند شد.
عضو هیئت علمی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور اظهار داشت: پدران و مادران باید بیاموزند که توجه به فرزندان دختر از اهمیت زیادی برخوردار است، به دلیل اینکه دختران آسیبپذیرتر هستند و از همان ابتدای کودکی باید غذای کافی، متنوع و متعادل مصرف کنند.
نیستانی افزود: شیوه غذا خوردن کودکان در زندگی بسیار اهمیت دارد. تغذیه غلط کودکان دختر به آینده آنها لطمه میزند؛ مادران باید ذائقه کودکشان را تغییر دهند تا مواد غذایی بیارزش و تنقلات را مصرف نکنند.
نظر شما