سلامت نیوز : یک متخصص تغذیه گفت: مصرف روزانه نیم کیلو میوه و سبزی خطر ابتلا به سرطان‌ها و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.
مرتضی صفوی در گفت‌وگو با فارس اظهار داشت: مصرف روزانه نیم کیلو میوه و سبزی خطر ابتلا به سرطان‌ها را تا 50 درصد کاهش می‌دهد.
وی گفت: بروز بیماری‌های قلبی، دیابت و سرطان‌های متداول مانند سرطان سینه و پروستات بر اثر آسیب DNA ایجاد می‌شود که مواد موجود در میوه‌ها و سبزی‌ها می‌تواند از بروز این بیماری‌ها پیشگیری کند.
این متخصص تغذیه ادامه داد: بروز 80 تا 90 درصد از سرطان‌ها ارثی نیست و در طول زندگی از جمع شدن این آسیب‌ها در DNA نقصان‌هایی ایجاد می‌شود که مصرف میوه‌ها و سبزی‌ها می‌تواند از آسیب DNA پیشگیری کند.
صفوی بیان کرد: 90 درصد از موارد دیابت با پرخوری و چاقی ارتباط دارد و افزایش رادیکال‌های آزاد می‌تواند به DNA افراد آسیب برساند که با افزایش سن تولید رادیکال‌های آزاد افزایش پیدا می‌کند.
پیشنهاد سردبیر
-
نوشیدن جوش شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
یکی از روش های رایج برای کاهش وزن نوشیدن جوش شیرین است که تصور می شود چربی سوزی را افزایش می دهد و به کاهش وزن اضافی کمک می کند. با این حال، این کار می تواند باعث بروز نگرانی های مختلف سلامتی شود که می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد.
-
پوست چرب هم به مرطوب کننده احتیاج دارد؟
به یاد داشته باشید که فقط به این دلیل که پوست شما چربی زیادی دارد، به این معنی نیست که آب زیادی هم دارد. مواردی مانند هوای سرد، حمام های گرم و مواد قابض خشن همگی می توانند یکپارچگی پوست را مختل کنند و منجر به از دست دادن سریع رطوبت و خشکی پوست شوند.
-
۹ دلیل پنهان «احساس خستگی دائمی» که از آنها بی خبر بودید
اگر احساس خستگی برای شما مدت‌ها است که به امری دائمی تبدیل شده، حتماً به پزشک مراجعه کنید؛ اگر آهن کافی در بدن شما وجود ندارد، رژیم غذایی خود را تغییر دهید و اسفناج و گوشت بیشتری مصرف کنید.
-
با پیازی که جوانه زده باید چه کرد؟
نگهداری اشتباه از پیاز و سیر باعث جوانه زدن آنها می‌شود، از این رو برای جلوگیری از این مساله باید روش‌های صحیح برای نگهداری آنها به کار ببرید.
-
آبلیموی تقلبی را چگونه تشخیص دهیم؟
این گزارش به دنبال بررسی‌های علمی یکی از باورهای اشتباه مردم در خصوص آبلیموهای سنتی تهیه شده است. شاید پس از مطالعه آن، بیشتر از قبل در خرید آبلیموهای به اصطلاح سنتی تامل کنیم.
-
پیش بینی آلزایمر ۱۲ سال قبل از بروز علائم با آزمایش چشم
آزمایشی که حساسیت بصری را ارزیابی می کند می تواند به پیش بینی آلزایمر، ۱۲ سال قبل از شروع علائم کمک کند.
-
عوارض تزریق بوتاکس تقلبی؛ از تاری دید تا افتادگی پلک
اخیرا ۲۲ نفر در ۱۱ ایالت آمریکا پس از تزریق نوعی بوتاکس تقلبی، با عوارضی چون مشکل در تکلم، تنفس و تاری دید مواجه شدند.
-
ریشه کنی مالاریا در ایران دچار اختلال شد
رییس بخش عفونی بیمارستان مسیح دانشوری، به تشریح وضعیت بیماری مالاریا در کشور پرداخت.
نظر شما