مصرف ویتامین «E» بعد از ورزش در بازیابی عضلات نقش دارد زیرا گردش خون را تسریع میکند و از بدن در مقابل آنزیمهای آسیب زا کمک میکند.
دکتر کیومرث دانشور در گفت وگو با ایسنا، اظهار داشت: ورزشهای سنگین باعث آسیب فیزیکی بافتها میشود و بدن برای بهبود به زمان نیاز دارد به این منظور مصرف سه مکمل غذایی برای عضله مفید است که باعث بازتوانی سریع عضلات پس از تمرینات ورزشی میشود. وی افزود: یکی از این مکملها ویتامین C است که در ساخت کلاژن موثر است. با مصرف یک لیوان آب پرتقال در وعده صبحانه میتوان این ویتامین را دریافت کرد.
وی افزود: مصرف ویتامین «E» نیز بعد از ورزش در بازیابی عضلات نقش دارد زیرا گردش خون را تسریع میکند و از بدن در مقابل آنزیمهای آسیب زا کمک میکند. این فوق تخصص تغذیه افزود: همچنین منیزیم که از عضلات مراقبت میکند باید در رژیم غذایی ورزشکاران وجود داشته باشد.
پربازدیدترین اخبار سلامت در سال 1402
پیشنهاد سردبیر
-
برای درمان آکنه از گلاب استفاده کنید
گلاب می تواند به طور موثر علائم جوش های آکنه را کاهش دهد و در عین حال پوستی شفاف و درخشان را برای شما به ارمغان آورد.
-
کمبود این ویتامین ها باعث میگرن می شود
پژوهش ها نشان می دهد که کمبود برخی ویتامین ها ممکن است با فراوانی و شدت حملات میگرنی مرتبط باشد.
-
هشدار! حجامت نوزاد برای درمان زردی عوارض مرگبار دارد
متخصص کودکان و نوزادان با هشدار نسبت به حجامت نوزاد برای درمان زردی گفت:«حجامت نه تنها کمترین اثری روی کاهش زردی نوزاد ندارند که برعکس باعث افزایش خطر عفونت های پوستی و سپسیس (عفونت خونی) گردیده، میتوانند عوارض مرگبار و برگشت ناپذیری برای نوزاد دلبند داشته باشد.»
-
استفاده از جایگزین های نمک خطر مرگ های قلبی را کاهش می دهد
جایگزینی نمک با گزینه های سالم تر ممکن است به کاهش خطر مرگ در برابر بیماری های قلبی کمک کند.
نظر شما