ورزشکارها مصرف ویتامین E را فراموش نکنند

۱۳۹۰/۰۸/۱۴ - ۱۱:۱۷ - کد خبر: 36172
مصرف ویتامین «E» بعد از ورزش در بازیابی عضلات نقش دارد زیرا گردش خون را تسریع می‌کند و از بدن در مقابل آنزیم‌های آسیب زا کمک می‌کند.

دکتر کیومرث دانشور در گفت وگو با ایسنا، اظهار داشت: ورزش‌های سنگین باعث آسیب فیزیکی بافت‌ها می‌شود و بدن برای بهبود به زمان نیاز دارد به این منظور مصرف سه مکمل غذایی برای عضله مفید است که باعث بازتوانی سریع عضلات پس از تمرینات ورزشی می‌شود. وی افزود: یکی از این مکمل‌ها ویتامین C است که در ساخت کلاژن موثر است. با مصرف یک لیوان آب پرتقال در وعده صبحانه می‌توان این ویتامین را دریافت کرد.

وی افزود: مصرف ویتامین «E» نیز بعد از ورزش در بازیابی عضلات نقش دارد زیرا گردش خون را تسریع می‌کند و از بدن در مقابل آنزیم‌های آسیب زا کمک می‌کند. این فوق تخصص تغذیه افزود: همچنین منیزیم که از عضلات مراقبت می‌کند باید در رژیم غذایی ورزشکاران وجود داشته باشد.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
2.04425s, 19q