*برای زنده ماندن غذا بخورید، نه برای خوردن زندگی کنید.
*مصرف مقدار کمی نمک مفید است اما زیاده روی در مصرف آن خطرناک است.
*غذاهای چرب را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
*طبیعت یک نعمت است که باید از آن استفاده کرد.
*سیر را به غذا اضافه کنید. *در زندگی پر مشغله کمی استراحت کنید.
*با دوستان و اعضای خانواده رفت و آمد داشته باشید.
*وزن خود را حفظ و خواب کافی داشته باشید.
*عشق و محبت به خانواده باید بخشی از زندگی شما باشد. *مرتب فشار خون خود را کنترل کنید.
*قند خون را کنترل کنید و معاینه منظم را فراموش نکنید.
*برای داشتن یک قلب سالم، شاد باشید.
*نفس های عمیق بکشید.
*از مصرف قهوه، مشروبات الکلی و استعمال دخانیات بپرهیزید.
*کار را بهانه ای برای ورزش قرار دهید.
*میوه و سبزی تازه بخورید.
*خندیدن در هر ساعت از روز، مفید است.
*از نشستن طولانی مدت بپرهیزید و بین ساعت های کاری کمی راه بروید.
*تنها وعده غذایی که نباید از آن صرف نظر کرد، صبحانه است.
*با خانواده به گردش و تفریح بپردازید.
*چای سبز برای قلب مفید است.
منبع: روزنامه خراسان
نظر شما