150 دقیقه پیاده روی كنید تا دیابت نگیرید

۱۳۹۰/۰۸/۲۱ - ۱۰:۳۷ - کد خبر: 36501
سلامت نیوز :با هفته ای 150 دقیقه پیاده روی می توانیم از ابتلای افراد جامعه به دیابت خودداری كنیم.
محسن خوش نیت، متخصص غدد در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: یكی از بهترین روش ها برای كم كردن وزن افراد پیاده روی و ورزش منظم است.
وی افزود: با انجام 150 دقیقه پیاده روی در هفته می توانیم میزان ابتلا به دیابت را كاهش دهیم.
خوش نیت اظهار داشت: اگر این ورزش هفتگی 5 جلسه 30 دقیقه ای باشد می تواند تا60 درصد ابتلا به دیابت را كاهش دهد.
وی تصریح كرد: با رعایت رژیم غذایی مناسب و كاهش وزن ناشی از زیاد خوردن غذا می توان تا 3 سال این رژیم و ورزش را ادامه داد.
خوش نیت عنوان كرد: برای اجرایی كردن این امر می توان هر روز 30 دقیقه به صورت طبیعی یا با استفاده از تردمیل و دوچرخه پیاده روی تند كرد.
وی تأكید كرد: انجام فعالیت های روزانه برای زنان خانه دار ورزش محسوب نمی گردد./
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
6.07206s, 19q