سلامت نیوز :با هفته ای 150 دقیقه پیاده روی می توانیم از ابتلای افراد جامعه به دیابت خودداری كنیم.
محسن خوش نیت، متخصص غدد در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: یكی از بهترین روش ها برای كم كردن وزن افراد پیاده روی و ورزش منظم است.
وی افزود: با انجام 150 دقیقه پیاده روی در هفته می توانیم میزان ابتلا به دیابت را كاهش دهیم.
خوش نیت اظهار داشت: اگر این ورزش هفتگی 5 جلسه 30 دقیقه ای باشد می تواند تا60 درصد ابتلا به دیابت را كاهش دهد.
وی تصریح كرد: با رعایت رژیم غذایی مناسب و كاهش وزن ناشی از زیاد خوردن غذا می توان تا 3 سال این رژیم و ورزش را ادامه داد.
خوش نیت عنوان كرد: برای اجرایی كردن این امر می توان هر روز 30 دقیقه به صورت طبیعی یا با استفاده از تردمیل و دوچرخه پیاده روی تند كرد.
وی تأكید كرد: انجام فعالیت های روزانه برای زنان خانه دار ورزش محسوب نمی گردد./
پیشنهاد سردبیر
-
دوش طولانی یا کوتاه؛ کدام یک بهتر است؟
میانگین زمان دوش گرفتن ۸ دقیقه است و اگر بیش از ۱۵ دقیقه زیر دوش میمانید، باید به فکر تغییر روتین حمام خود باشید.
-
مصرف ویتامینهای گروه B اضطراب را کنترل می کند؟
ویتامین های گروه B اغلب به عنوان یک درمان طبیعی برای اضطراب به بازار عرضه می شوند.
-
فضای سبز و تقویت سلامت میکروبیوتای روده و پوست
محققان بازبینی نظاممند از تحقیقات مشاهدهای و مداخلهای انجام دادند که رابطه بین قرار گرفتن در معرض فضای سبز و میکروبیوتای انسان را در مکانهای مختلف آناتومیکی ارزیابی میکرد.
-
وضعیت شیوع بیماریهای اورولوژی/ علت نارسایی کلیه
رییس و اعضای هیات مدیره جامعه اورولوژی ایران، به تشریح وضعیت شیوع بیماریهای اورولوژی در کشور پرداختند.
-
مواد توهمزا چه عارضه هایی دارند/ تسریع در روند مرگ سلولی
یک روانپزشک، نسبت به عارضه های سوءمصرف مخدرهای توهمزا هشدار داد.
نظر شما