چاق‌ها باید ویتامین D بیشتری مصرف کنند

۱۳۹۰/۰۸/۲۸ - ۰۹:۵۳ - کد خبر: 36814
سلامت نیوز :مطالعاتی که در دانشگاه میسوری کلمبیا انجام شده نشان داد افرادی که دچار چاقی مفرط هستند روزانه باید چهار هزار واحد بین‌المللی(هفت برابر) بیش از میزان توصیه شده، ویتامین D مصرف کنند.

به گزارش تهران‌امروز، براساس گزارش سایت خبری 24 ساعت، اگر این افراد کمتر از 600 واحد بین‌المللی در روز ویتامین D مصرف کنند، سلامت آنها به مخاطره می‌افتد که با مصرف روزانه چهار واحد ویتامین D3 میزان مورد نیاز بدن آنها فراهم می‌شود.

از طرف دیگر ویتامین D به بدن انسان اجازه جذب بهتر کلسیم را می‌دهد که برای استحکام استخوان ها لازم است، همچنین می‌توان برای دریافت بهتر ویتامین‌های گروه D از فرآورده‌های غنی شده خوراکی مانند شیر و آب میوه‌ها استفاده کرد.

براساس این گزارش، مخمر بعضی از نان‌ها حاوی مقدار مناسبی از ویتامین D3 و D2هستند که نیاز روزانه افرادچاق را برطرف می‌کنند. علاوه بر نان، ماهی‌هایی مانند سالمون و ساردین نیز منبع بسیار غنی از این ویتامین را تشکیل می‌دهند.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.13119s, 19q