به گزارش سلامت نیوز به نقل از پایگاه خبری رویترز با انجام آزمایش بر روی 464 زن مشخص شده است حداقل 72 دقیقه ورزش در هفته به سلامت جسم كمك می كند.
بر اساس این گزارش؛ این زن ها در این آزمایش به چهار گروه تقسیم شدند و از آنها خواسته شد به ترتیب 72، 136 و 192 دقیقه در هفته ورزش كنند. از یك گروه نیز خواسته شد تا اصلا ورزش نكنند.
این گزارش حاكیست؛ گروه اول با 72 دقیقه ورزش در هفته بعد از شش ماه به آمادگی جسمانی مطلوبی رسیدند.
یادآور می شود؛ دوچرخه سواری و دویدن از ورزش های انجام گرفته بودند.