برای مبارزه با افسردگی، صبح زود از خواب بیدار شوید

۱۳۹۰/۰۹/۰۵ - ۱۱:۲۹ - کد خبر: 37194
سلامت نیوز: متخصصان بهداشت عمومی در یك مطالعه جدید دریافتند افرادی كه صبح زود از خواب بیدار می‌شوند، شادتر، سالم‌تر و همچنین از نظر اندام به مراتب متناسب‌تر از اشخاصی هستند كه صبح‌ها زیاد می‌خوابند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، متخصصان دانشگاه «روئهامپتون» در لندن در این بررسی‌ها نتیجه گرفتند افرادی كه تمایل دارند شب‌ها تا دیروقت بیدار بمانند كه اصطلاحا به آنها «بوف» می‌گویند، خیلی بیشتر مستعد ابتلا به افسردگی، استرس و یا حتی اضافه وزن هستند.

از سوی دیگر اشخاصی كه صبح‌ها زودتر و راحت‌تر از خواب بیدار می‌شوند و سریعتر به انجام كارهای روزانه خود می‌پردازند، اغلب شادتر و سالم‌تر هستند و از نظر تناسب اندام و مقابله با چاقی نیز در وضعیت بهتری قرار دارند.

به نوشته روزنامه تلگراف، افراد سحرخیز به طور متوسط تا ساعت 6:58 صبح از خواب بیدار می شوند در حالی كه اشخاص بوف معمولا تا ساعت 8:54 صبح برخاستن از رختخواب را طول می‌دهند.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.46664s, 18q