به گفته پزشكان، اختراع برق و روشنایی، باعث كاهش خواب مردم در سطح جهان نسبت به قرن گذشته بوده و این در حالی است كه خواب یكی از اساسی ترین نیازهای بشر است و پزشكان نسبت به غذا نخوردن و تماشا نكردن تلویزیون قبل از خواب، برای ایجاد خواب راحت توصیه كردند.
بنابر این گزارش، به گفته پزشكان كم خوابی علاوه بر ایجاد خستگی و اختلالات روحی روانی در افراد می شود بلكه یافته های جدید نشان می دهد خطر بروز چاقی در افراد در شبانه روز كمتر از چهار ساعت می خوابند، 73 درصد بیشتر است.
یادآور می شود، خوابیدن یكی از نیازهای ضروری بدن انسان برای داشتن سلامت است و پرهیز از غذاخوردن بعد از ساعت هشت شب و تماشا نكردن تلویزیون در هنگام خواب در دستورالعمل ها تاكید شده است.
نظر شما