زنان باید از 15 سالگی مصرف آهن را شروع کنند

۱۳۹۰/۰۹/۰۷ - ۱۱:۳۳ - کد خبر: 37351
سلامت نیوز :کارشناس اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: زنان از 15 تا 45 سالگی باید از منابع غذایی غنی آهن استفاده کنند و ذخایر بدن را از آهن تکمیل کنند.

پریسا ترابی اظهار داشت: به تغذیه زنان باید توجه ویژه‌ای نشان داد به دلیل اینکه سلامت خانواده در گرو زنان سالم است.

وی گفت: شیوع چاقی و اضافه وزن در میان زنان از اهمیت زیادی برخوردار است و باید به این مسئله توجه داشت که زنان نباید موادغذایی پرکالری مصرف کنند و غذای دریافتی آنها باید کنترل شده باشد.

کارشناس اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت افزود: علاوه بر دریافت میزان انرژی باید به میزان کیفیت غذای دریافتی زنان توجه داشت و دریافت کلسیم و آهن در دوران بارداری بسیار اهمیت دارد و در مورد کلسیم باید گفت که از دوران کودکی باید به دریافت آن توجه داشت.
 
ترابی بیان داشت: مصرف انواع لبنیات و کشک برای تأمین کلسیم ضروری است و زنان 2 تا 3 سهم از گروه  لبنیات مصرف کرده و تا 30 سالگی ذخایر بدن را از کلسیم تکمیل کنند
و پس از 30 سالگی کلسیم از بدن خارج می‌شود.

وی اضافه کرد: زنان از 15 تا 45 سالگی باید از منابع غنی آهن استفاده کرده و ذخایر بدن را تکمیل کنند و دختران امروز باید از تغذیه مناسب بهره‌مند شوند تا در آینده مادران سالمی باشند.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.24668s, 18q