مصرف میوه‌ها و سبزی‌ها فشارهای روانی را کاهش می‌دهد

سلامت نیوز: یک متخصص تغذیه گفت: زمانی که افراد دچار فشارهای روانی می‌شوند، مصرف میوه‌ها و سبزی‌های تازه می‌تواند فشارهای روانی آنها را کاهش دهد.

نسرین امیدوار در گفت‌و‌گو با فارس اظهار داشت: بروز افسردگی در زنان به فعالیت‌های اجتماعی زنان و نقش آنها در جامعه بر می‌گردد.

وی گفت: زنان باید از فرصتهای‌شان برای شاد بودن استفاده کنند و در فعالیت‌هایی شرکت کنند که شادی و نشاط آنها را افزایش دهد و انجام فعالیت‌هایی که باعث افزایش شادی زنان می‌شود، از بروز افسردگی پیشگیری می‌کند.

این متخصص تغذیه اضافه کرد: هرچه قدر زن از زندگی و محیطی که در آن زندگی می‌کند  احساس خوبی داشته باشد، قطعاً شانس بروز افسردگی در او کاهش پیدا می‌کند.

مصرف کافی میوه‌ها و سبزی‌ها از بروز افسردگی پیشگیری می‌کند

امیدوار افزود: مصرف کافی میوه‌ها و سبزی‌ها از بروز افسردگی پیشگیری می‌کند همچنین میوه‌ها و سبزی‌ها یک فاکتور حمایتی برای جلوگیری از افسردگی است.
 
وی بیان داشت: زمانی که افراد دچار فشارهای روانی می‌شوند، مصرف میوه و سبزی‌های تازه می‌تواند فشارهای روانی آنها را کاهش دهد.