طرز تهیه ماهی قزل آلای رژیمی

۱۳۹۰/۰۹/۲۰ - ۱۶:۴۳ - کد خبر: 37898
سلامت نیوز :مواد لازم :
 
ماهی قزل آلا                               1عدد (به تعداد نفرات)
گوجه فرنگی حلقه شده                    2 عدد
لیمو ترش تازه حلقه شده                 1 عدد
نمک                                          به مقدار لازم
پودر زنجبیل                                به مقدار لازم
سیر و شوید تازه                           به مقدار لازم
 
طرز تهیه
بهترین روش برای طبخ ماهی قزل آلا به این نحو است که ماهی را شسته و بعد از تمیز کردن داخل شکم آن ، کمی سیر تازه بمالید ، مقداری پودر زنجبیل و نمک به آن بزنید و مقداری شوید تازه درون شکم قرار داده ، بگذارید یک ساعت داخل یخچال بماند .
 
بعد از یک ساعت ماهی را از یخچال در آورده و با استفاده از برس آشپزخانه کمی روغن (حدود نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون) روی آن بمالید.

روی کاغذ آلومینیوم چند حلقه گوجه فرنگی بگذارید ، بعد چند حلقه لیمو ترش ، سپس ماهی را روی گوجه و لیمو ترش قرار دهید و بعد دوباره چند حلقه لیمو ترش و گوجه فرنگی روی ماهی بچینید و سپس کاغذ را محکم ببندید و در فر روی میله های وسط با درجه حرارت 250- 220 درجه سانتیگراد قرار دهید ؛ در مدت نیم ساعت یا 45 دقیقه ماهی آماده می شود ، عصاره گوجه و لیمو ترش به خورد ماهی می رود که بسیار خوشمزه است .
 
نکته قابل توجه :
افراد با کلسترول بالا نباید پوست ماهی را استفاده کنند.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
5.65322s, 19q