فرمول تناسب‌اندام در آشپزخانه

۱۳۹۰/۰۹/۲۶ - ۰۹:۴۵ - کد خبر: 38161
سلامت نیوز :شناخت میزان كالری موجود در موادغذایی باعث می‌شود براساس نیاز بدن هر فرد امكان یك برنامه‌ریزی غذایی كه موجب اضافه وزن نشده و سلامت او را تأمین كند به وجود آید.
حبوبات
یكی از موادی كه در انواع خورشت‌ها و خوراك‌ها از آن استفاده می‌شود و باعث تأمین سلامتی می‌شود، حبوبات است.
نصف فنجان لوبیا قبل از پخته شدن در حدود 120 كالری دارد.
یك‌چهارم فنجان سویا قبل از پخته شدن در حدود 130 كالری دارد.
نصف فنجان باقالی و نخودفرنگی قبل از پخته شدن در حدود 115 كالری دارد.
شكلات‌ها
2 قاشق غذاخوری شكلات مایع 100 كالری دارد.
یك قاشق چایخوری عسل 20 كالری دارد.
یك قاشق غذاخوری مربا حاوی 50 كالری است.
یك قاشق چایخوری شكر حاوی 15 كالری است.
منبع:روزنامه ایران
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.13717s, 18q