سلامت نیوز: استفاده از میوه و سبزی‌های حاوی ویتامین A نقش موثری در پیشگیری از سرماخوردگی و عفونت بدن دارد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا، زهرا اباصلتی کارشناس مسوول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار داشت: استفاده از میوه و سبزی‌های حاوی ویتامین A از جمله موز، انبه، خرمالو، برگه زردآلو، کاهو و اسفناج موجب افزایش مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها و تقویت سیستم مخاطی دستگاه گوارش شده و از بروز سرماخوردگی در این فصل پیشگیری می‌کند.
 
اباصلتی استفاده از میوه‌ها و سبزی‌های تازه حاوی ویتامین C از جمله انواع مرکبات و شلغم را از دیگر روش‌ها برای افزایش سیستم ایمنی بدن برشمرد و افزود: افراد سعی کنند برای بهره‌مندی از فواید میوه و سبزها آن‌ها را تازه مصرف کنند و از مصرف آب میوه، میوه و سبزی‌های فریز شده خودداری کنند.
 
وی استراحت و استفاده از آب میوه‌های تازه و میوه را از جمله راهکارهای بهبودی در صورت ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا ساده دانست و گفت: افراد از مصرف خودسرانه دارو به ویژه آنتی بیوتیک پرهیز کنند.