سلامت نیوز: افرادی که کمبود کلسیم دارند، بیشتر در معرض آسیب آلاینده ها به ویژه سرب قرار می گیرند؛ به همین دلیل توصیه می شود که کلسیم زیادی مصرف شود.

به نقل از تبیان، سیستم ایمنی قوی می تواند آسیب پذیری بدن و عوارض مربوط به آلودگی هوا را کاهش دهد. به طور کلی در پیش گرفتن یک زندگی سالم و داشتن تغذیه متعادل و سالم به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند به این منظور بدن باید به میزان کافی کالری و پروتئین دریافت کند. روزانه ۵واحد میوه و سبزیجات مصرف کنید.

از آن جا که هنگام آلودگی هوا امکان جذب ویتامین D کاهش می یابد، مواد غذایی حاوی ویتامین از قبیل ماهی آزاد، ماهی تن را در رژیم غذایی خود قرار دهید.