سلامت نیوز: خمیدگی ستون فقرات و کاهش قد از علائم ابتلاء به پوکی استخوان است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا، محبوبه کیخا با بیان این‌که پوكی استخوان یا استئوپروز، حالتی است كه در اثر تخریب بافت استخوانی، توده‏ استخوان كاهش یافته و سرانجام به شكستگی استخوان منجر می‏شود، اظهار داشت: درد ناگهانی در ناحیه ستون فقرات، شکستگی‌های بدون توجیه و خودبه خودی استخوان از دیگر نشانه های بیماری پوکی استخوان به شمار می‌رود.

وی با بیان این‌که توده استخوانی هر فرد معمولا در سن 30 تا 35 سالگی به بیشترین حد خود می رسد و پس از آن كم شدن توده استخوان به صورت یک روند طبیعی آغاز می‏شود، خاطر نشان کرد: در سن بالاتر از 60 سال، این بیماری بیشتر شایع بوده و با گذشت هر دهه از عمر بعد از 50 سالگی، خطر ابتلا 2 تا 3 برابر افزایش می‌یابد.

كارشناس سالمندان و میانسالان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشكی مشهد با اشاره به این‌که با افزایش سن استخوان‌ها از جمله سر استخوان ران، ستون مهره‌ها و مچ دست نازک و شكننده می‏شوند، به حدی كه به راحتی و حتی به خودی خود یا با حرکات ساده‌ای مانند سرفه و عطسه می‏شكنند، افزود: رژیم غذایی با کلسیم کافی و دریافت مناسب ویتامین D، انجام مرتب تمرینات ورزشی، ترک استعمال سیگار و مصرف الکل، تغذیه مناسب و تحرک کافی را از جمله راهکارها به منظور پیشگیری یا کاهش روند ابتلا به پوکی استخوان به شمار می‌رود.

کیخا اظهار داشت: یائسگی و کمبود استروژن، یائسگی زودرس(زیر 45 سال)، کمبود دریافت کلسیم و ویتامین D در رژیم غذایی، سابقه پوکی استخوان در افراد درجه یک خانواده و سابقه شکستگی قبلی، استعمال دخانیات و مصرف زیاد کافئین، زندگی کم‌تحرک، افراد سفید پوست و نژاد آسیایی، مصرف داروهایی مانند کورتیکواستروئیدها، داروهای ضد انعقاد، ضد صرع و سیکلوسپورین به مدت طولانی، وجود یک‌سری بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت و کم‌کاری تیروئید و استخوان‌بندی ظریف و کوچک از جمله عوامل مستعد کننده ابتلای فرد به پوکی استخوان است.

وی به افرادی که در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارند توصیه کرد: برای تشخیص زودرس، قبل از شروع عوارض مورد ارزیابی قرار گیرند و در صورت مبتلا بودن، اقدامات پیشگیرانه صورت گیرد.