چه تمریناتی برای بهبود "التهاب مفاصل" مفید هستند؟

۱۳۹۰/۱۰/۱۲ - ۱۵:۱۱ - کد خبر: 39495
سلامت نیوز: به توصیه پزشكان فعالیت بدنی كه بخش مهمی از برنامه كنترل آرتریت (التهاب مفاصل) است می‌تواند به بهبود درد و انعطاف پذیری بهتر مفاصل كمك كند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، مركز كنترل و پیشگیری امراض آمریكا چند تمرین موثر و سبك را توصیه می‌كند كه بدون فشار آوردن به مفاصل به بهبود وضعیت و كارایی آنها كمك می‌كنند. این تمرینات عبارتند از:

گروه اول تمرینات ایروبیك شامل شنا، دوچرخه سواری، ایروبیك در آب، پیاده روی سریع و باغبانی هستند.

گروه دوم تمریناتی هستند كه موجب كشیدگی عضلات می‌شوند و وزنه برداری از آن جمله است.

و بالاخره گروه سوم تمریناتی هستند كه به حفظ تعادل كمك می‌كنند و شامل حركات ورزش رزمی «تای چی»، راه رفتن از پشت و یا ایستادن روی یك پا هستند.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.16635s, 18q