چگونه مغز خود را جوان نگه داریم

۱۳۹۰/۱۰/۱۳ - ۱۱:۰۴ - کد خبر: 39531
سلامت نیوز :خطر ابتلا به آلزایمر یكی از مخرب‌ترین اشكال زوال‌شناختی است. با این حال دانشمندان معتقدند با تقویت مكانیزم‌های تحریك مغز می‌توان تا حد زیادی به حل این مسئله و معضل بزرگ زندگی كمك كرد و بدین وسیله ذهن افراد را از ابتلا به فراموشی مصون نگه داشت.

علم تغذیه
لازم نیست یك لیست طولانی از موادغذایی داشته باشید. كافی است آجیل‌ها، حبوبات، میوه‌ها، سبزیجات، روغن زیتون و منابع پروتئینی را كه بر قلب مؤثر است بشناسید. بررسی‌ها و یافته‌های جدید علمی نشان می‌دهد این منابع غذایی روی سلامت ذهن شما نیز تأثیرات مثبتی برجای گذاشته و موجب تقویت مغز و حافظه می‌شوند.

مدیریت استرس
استرس بزرگ‌ترین دشمن مغز به‌شمار می‌رود و باعث از بین رفتن حافظه و كشتن سلول‌های عصبی در طول زمان خواهد شد. یكی از بهترین روش‌هایی كه با آن می‌توانید مغز خود را فعال نگه دارید، مدیریت استرس‌هایی است كه در طول روز با آن مواجه می‌شوید.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
4.41687s, 19q