به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، پزشكان توصیه میكنند افرادی كه در هفته سه تا چهار بار و به مدت حدود 30 تا 45 دقیقه در هفته میدوند نسبت به دیگر افراد كاهش وزن بیشتری دارند. این فعالیت بدنی میتواند به تقویت سیستم قلب و عروق كمك كند.
پزشكان چند دلیل زیر را برای مفید بودن دویدن برشمردهاند.
- یكی از سریعترین شیوها برای متناسب كردن و سالم نگهداشتن قلب است.
- برای شروع آن نیازی به وسائل مجهز و گرانقیمتی نیست.
- دویدن نه تنها به سلامت فیزیكی، بلكه به سلامت روان نیز كمك میكند.
- دویدن باعث كاهش استرس شده و موجب میشود بهتر تمركز كنید.
- باعث كاهش وزن و سفت شدن عضلات میشود.
نظر شما