بدوید حتی اگر از آن لذت نمی‌برید

۱۳۹۰/۱۰/۱۷ - ۱۴:۴۱ - کد خبر: 39905
سلامت نیوز: پزشكان دویدن را از جمله فعالیت‌های بدنی می‌دانند كه به متناسب ماندن وزن كمك می‌كند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، پزشكان توصیه می‌كنند افرادی كه در هفته سه تا چهار بار و به مدت حدود 30 تا 45 دقیقه در هفته‌ می‌دوند نسبت به دیگر افراد كاهش وزن بیشتری دارند. این فعالیت بدنی می‌تواند به تقویت سیستم قلب و عروق كمك كند.

پزشكان چند دلیل زیر را برای مفید بودن دویدن برشمرده‌اند.

- یكی از سریع‌ترین شیوها برای متناسب كردن و سالم نگه‌داشتن قلب است.

- برای شروع آن نیازی به وسائل مجهز و گران‌قیمتی نیست.

- دویدن نه تنها به سلامت فیزیكی، بلكه به سلامت روان نیز كمك می‌كند.

- دویدن باعث كاهش استرس شده و موجب می‌شود بهتر تمركز كنید.

- باعث كاهش وزن و سفت ‌شدن عضلات می‌شود.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.16465s, 18q