سلامت نیوز: پزشكان دویدن را از جمله فعالیتهای بدنی میدانند كه به متناسب ماندن وزن كمك میكند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، پزشكان توصیه میكنند افرادی كه در هفته سه تا چهار بار و به مدت حدود 30 تا 45 دقیقه در هفته میدوند نسبت به دیگر افراد كاهش وزن بیشتری دارند. این فعالیت بدنی میتواند به تقویت سیستم قلب و عروق كمك كند.
پزشكان چند دلیل زیر را برای مفید بودن دویدن برشمردهاند.
- یكی از سریعترین شیوها برای متناسب كردن و سالم نگهداشتن قلب است.
- برای شروع آن نیازی به وسائل مجهز و گرانقیمتی نیست.
- دویدن نه تنها به سلامت فیزیكی، بلكه به سلامت روان نیز كمك میكند.
- دویدن باعث كاهش استرس شده و موجب میشود بهتر تمركز كنید.
- باعث كاهش وزن و سفت شدن عضلات میشود.
پربازدیدترین اخبار سلامت در سال 1402
پیشنهاد سردبیر
-
برای درمان آکنه از گلاب استفاده کنید
گلاب می تواند به طور موثر علائم جوش های آکنه را کاهش دهد و در عین حال پوستی شفاف و درخشان را برای شما به ارمغان آورد.
-
کمبود این ویتامین ها باعث میگرن می شود
پژوهش ها نشان می دهد که کمبود برخی ویتامین ها ممکن است با فراوانی و شدت حملات میگرنی مرتبط باشد.
-
هشدار! حجامت نوزاد برای درمان زردی عوارض مرگبار دارد
متخصص کودکان و نوزادان با هشدار نسبت به حجامت نوزاد برای درمان زردی گفت:«حجامت نه تنها کمترین اثری روی کاهش زردی نوزاد ندارند که برعکس باعث افزایش خطر عفونت های پوستی و سپسیس (عفونت خونی) گردیده، میتوانند عوارض مرگبار و برگشت ناپذیری برای نوزاد دلبند داشته باشد.»
-
استفاده از جایگزین های نمک خطر مرگ های قلبی را کاهش می دهد
جایگزینی نمک با گزینه های سالم تر ممکن است به کاهش خطر مرگ در برابر بیماری های قلبی کمک کند.
نظر شما