ماهی سالمون با گردو و سس مایونز

۱۳۹۰/۱۰/۲۲ - ۱۸:۵۴ - کد خبر: 40430
سلامت نیوز : سس مایونز مخلوط با فلفل دلمه ای قرمز کبابی و چاتنی انبه میتواند به همراهی خوش طعم و لذیذ برای این ماهی سالمون عالی تبدیل شود.

● مواد لازم

▪ ۶۸۰ گرم فیله سالمون بدون پوست

▪ ۴/۳ پیمانه گردوی ریز خرد شده

▪ ۲/۱ پیمانه خرده نان خشک یا آرد سوخاری

▪ نیم تا یک ق.چ. پودر فلفل سیاه

▪ ۲/۱ ق.چ. نمک

▪ ۱ تخم مرغ

▪ ۲ ق.س. آب

▪ ۳/۱ پیمانه آرد

▪ ۲/۱ پیمانه فلفل دلمه ای قرمز کبابی

▪ ۴/۱ پیمانه مایونز یا سس سالاد

▪ ۱ ق.س. چاتنی انبه ریز خرد شده

▪ ۱ ق.س. آب لیمو

▪ ۴/۱ ق.چ. پودر سیر

▪ ۸/۱ ق.چ. پودر فلفل قرمز

▪ ۲ ق.س. روغن مایع

● روش تهیه

۱) ماهی را با آب سرد بشویید و خشک کنید. ابتدا ماهی را به سه قسمت مساوی تقسیم کرده و هر برش را از طول به طور افقی به دو نیم کنید.

۲) گرد، خرده نان، فلفل سیاه و نمک را در یک ظرف کم عمق مخلوط کنید. تخم مرغ و آب را در ظرف دیگری مخلوط کرده، بهم بزنید و آرد را در سومین ظرف بریزید. ماهیها را ابتدا با آرد بپوشانید، سپس در تخم مرغ زده و در نهایت در مخلوط گردو و آرد سوخاری بزنید. این قطعات را در ظرف بزرگی قرار داده، روی آنرا بپوشانید و به مدت ۳۰ دقیقه در یخچال بگذارید. در این مدت سس را آماده کنید.

۳) فلفلهای کباب شده را به قطعات نسبتا درشت خرد کنید. مایونز، فلفل، چاتنی انبه، آب لیمو، پودر سیر و پودر فلفل قرمز را در ظرف مناسبی مخلوط کرده، کنار بگذارید.

۴) روغن را در یک ماهیتابه نچسب مناسب داغ کنید، ماهیها را اضافه کرده و بر روی حرارت متوسط به مدت ۳ دقیقه بپزید. ماهی ها را پشت و رو کرده، ۳ تا ۴ دقیقه دیگر بپزید و صورت لزوم حرارت را کم کنید.

۵) ماهیها را با سس مایونز سرو کنید.



نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
3.72411s, 19q