دكتر صادقی، متخصص تغذیه به باشگاه خبرنگاران گفت: پتاسیم یكی از مواد معدنی ضروری برای حفظ فشار خون طبیعی بدن و فعالیت قلب است و از آنجا كه به طور متوسط هر یك عدد میوه موز حاوی 467 میلی گرم پتاسیم و تنها یك میلی گرم سدیم است لذا خوردن یك میوه موز در روز می تواند از ابتلا به فشارخون بالا پیشگیری كند.
وی افزود: تأثیر مصرف مواد غذایی غنی از پتاسیم مانند موز در كاهش فشارخون در چندین مطالعه نشان داده شده است در یكی از این موارد محققان رژیم غذایی مؤثر بر فشارخون را بر روی 40 هزار مرد آمریكایی بررسی كردند نتایج این مطالعات نشان داد مردانی كه در رژیم غذایی آنها مقادیر بالای پتاسیم وجود دارد فشارخون متعادل داشته و خطر بروز سكته های مغزی نیز در آنها كاهش پیدا می كند.
خوردن یك موز در روز می تواند از ابتلا به فشارخون بالا جلوگیری كند.
نظر شما