هرگز روی شکم نخوابید

۱۳۹۰/۱۰/۲۷ - ۱۳:۱۱ - کد خبر: 40773
سلامت نیوز: افراد باید سعی کنند هنگام خوابیدن بر روی شکم نخوابند چراکه این عمل، عوارض جبران ناپذیری برای شخص خواهد داشت.

 دکتر رحیم محمد تقی نژاد، جراح و متخصص ارتوپدی ضمن بیان مطلب به باشگاه خبرنگاران اظهار کرد: در صورتی که شخص به پهلو می خوابد باید زانوها را خم کرده و پاها را در شکم جمع کند.

وی تصریح کرد: در صورتی که فرد به پشت می خوابد حتما بالشی را زیر زانو ها بگذارد.

دکتر تقی نژاد خاطرنشان ساخت: مبتلایان به کمردرد مزمن در موقع خوابیدن از گذاشتن پاها در سطح بالا و یا گذاشتن زیرپایی در حالی که زانو ها در وضعیت کشیده قرار دارد اجتناب کند.

وی یادآور شد: مبتلایان به کمردرد مزمن سعی کنند در موقع خوابیدن دستها را بالای سر خود قرار ندهند، بهتر است آنها را در پهلو قراردهند.

این جراح و متخصص ارتوپدی با اشاره به این مطلب که بهتر است این افراد روی تخت های چوبی و یا زمین بخوابند توصیه کرد: در صورتی که تخت این افراد فنری است؛ تخته ای بین تخت و تشک خود بگذارند.

دکتر تقی نژاد در پایان با تاکید براین که تشک باید صاف و محکم باشد توصیه کرد: مبتلایان به کمردرد مزمن اکیدا نسبت به استفاده از تشک های فنری و شل خودداری کنند.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.7803s, 19q