آهن موجود در آلوی خشک در تولید گلبول های قرمز موثر است.
*به نوشته سایت «استیدی هلث»، میزان بالای آنتی اکسیدان موجود در آلو مانع از پیری زودرس می شود.
*ویتامین A موجود در آن که به شکل بتاکاروتن است، نقش مهمی در مقابله کردن با بیماری ها دارد.
*پتاسیم آن اختلال قلب را درمان و فشارخون را به میزان طبیعی حفظ می کند.
*فیبر قابل حل، احساس سیری طولانی تری به فرد می دهد.
*فیبرهای غیرقابل حل در آن، با پرورش باکتری های مفید در روده ها، میکروب ها و عاملان دیگر بیماری را از بین می برد.
*با حفظ عملکرد منظم روده ها، خطر بروز سرطان کولون و هموروئید را کاهش می دهد.
*فیبر و پکتین در آن میزان کلسترول را کاهش می دهد.
*مصرف منظم آلوخشک، خطر پیشروی تصلب شرائین و حمله قلبی را کاهش می دهد.
*منبع عالی ویتامین B6 است که میزان انرژی و سوخت و ساز را افزایش می دهد و عملکرد مغز را تقویت می کند.
*علایم افسردگی را از بین می برد.
*آهن موجود در آن در تولید گلبول های قرمز موثر است.
*از آن جا که میزان قند طبیعی آلو خشک بالاست، درمصرف آن نباید افراط شود.
منبع: روزنامه خراسان
نظر شما