سلامت نیوز: تغذیه در دوران بارداری بسیار مهم بوده و باید مواد غذایی مناسبی در سبد غذایی مادر باردار لحاظ شود.
دکتر سهیلا عارفی، متخصص زنان و زایمان، ناباوری و سقط مکرر در گفتگو با باشگاه خبرنگاران عنوان کرد: مادران باردار باید توجه داشته باشند که تغذیه در دوران بارداری به دلیل آسیب پذیری جنین در این دوران بسیار با اهمیت است.
وی گفت: می دانیم که سلامتی جنین به سلامتی مادر وابسته است و باید مادران باردار توجه داشته باشند که دوران بارداری زمان خوب و مناسبی برای شروع یک عادت غذایی صحیح و مناسبی است.
عارفی تصریح کرد: علاوه بر سه وعده غذایی اصلی در فواصل آن نیز بایستی از میان وعده استفاده کرد.
این متخصص خاطر نشان کرد: یکی از مواردی که بایستی در سبد غذایی مادر باردار قرار بگیرد، غلات است که در صورت امکان از غلات سبوس دار که سرشار از فیبر، مواد مغذی و ویتامین است باید استفاده کرد و غلات شامل انواع نان که به طور ترجیحی سبوس دار، برنج، گندم، ماکارانی و سریال ها است.
وی تاکید کرد: مصرف شیر و فرآورده های آن باعث می شود که هم ذخیره کلسیم بدن مادر حفظ شود و هم جنین که در مرحله استخوان بندی است از رشد مناسبی برخوردار شود.
این متخصص زنان و زایمان در ادامه عنوان کرد: گوشت و جانشین های گوشت تامین کننده های پروتئین و آهن هستند که در تکامل خون و بافت های جنینی نقش اساسی را بر عهده دارند.
وی افزود: تخم مرغ منبع بسیار خوب پروتئین است که مصرف روزانه آن توصیه می شود.
وی به مادران باردار توصیه کرد:چون تغذیه در دوران بارداری بسیار با اهمیت است لازم است که مادران باردار از یک تغذیه مناسب و صحیح با کالری لازم بر خوردار باشند و می توانند با پزشک مشورت کنند و در این مورد راهنمایی بگیرند تا با داشتن یک رژیم غذایی با کالری لازم که سرشار از مواد غذایی ضروری است نیازهای بدن خود و جنین تامین بشود
پربازدیدترین اخبار سلامت در سال 1402
پیشنهاد سردبیر
-
چه کسانی کاندید جراحی برداشتن «لوزه» هستند؟
استاد دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با تاکید بر اینکه نباید به بهانه کوچکشدن یا از بین رفتن خود به خودی لوزه بزرگ، نسبت به جراحی و برداشتن آن بیتفاوت باشیم، گفت: لوزههای بزرگ با بالارفتن سن، کوچک میشوند ولی عارضههای جبرانناپذیری برای فرد به دنبال خواهند داشت.
نظر شما