توصیه هایی برای افزایش رغبت کودکان به غذا خوردن

۱۳۹۰/۱۱/۰۸ - ۱۱:۰۷ - کد خبر: 41404
توصیه هایی برای افزایش رغبت کودکان به غذا خوردن
سلامت نیوز :کاربرد اقداماتی از قبیل التماس، انحراف فکر، پاداش، تهدید، اجبار و تن در دادن به کودک سالاری، هیچ گونه اثر مثبتی در بهبود وضعیت تغذیه کودکتان نداشته و وضع موجود را بدتر می سازد.
به گزارش سلامت نیوز دکتر سید ضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه و رژیم درمانی و  رئیس انجمن علمی غذا و تغذیه حامی سلامت ایران توصیه هایی برای افزایش اشتها و رغبت کودکان به غذا خوردن مطرح نموده که در زیر می آید :
1-    ایجاد محیط شاد و لذت بخش هنگام صرف غذا
2-    به کارگیری رنگ های گرم مثل قرمز و نارنجی و حذف وسایلی که دارای رنگ های آبی و سبز می باشند به عنوان سفره و ظروف صرف غذا و لیوان
3-    صرف غذا به همراه خانواده در یک محیط پرنور و روشن
4-    رعایت تنوع در تهیه غذا و استفاده حتمی از چهار گروه اصلی مثل نان و غلات، سبزی ها و میوه جات، شیر و لبنیات، انواع گوشتهای سفید و قرمز، تخم مرغ و حبوبات و دانه ها و مغزها در طول وعده های غذایی روزانه
5-    کاهش مقدار نمک اضافی و به کارگیری نمک یددار
6-    عدم استفاده از بستنی، شیرینی و تنقلات به عنوان جایزه
7-    توجه کامل به خواب زود هنگام شبانه و استفاده حتمی از صبحانه و ترتیب دادن زمان فعالیت و بازی و ورزش های سن کودکان در فضاهای باز و فاقد آلودگی
8-    افزایش میان وعده های نیمروز، عصرانه و قبل از خواب به وعده های صبحانه، ناهار و شام
9-    عدم حذف فوری غذاهایی که کودک رغبتی به خوردن آنها نشان نمی دهد و تکرار ارائه همین غذا در فرصتهای دیگر در کنار غذاهای مورد علاقه کودک
10-    کاربرد اقداماتی از قبیل التماس، انحراف فکر، پاداش، تهدید، اجبار و تن در دادن به کودک سالاری، هیچ گونه اثر مثبتی در بهبود وضعیت تغذیه کودکتان نداشته و وضع موجود را بدتر می سازد.



نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.21479s, 20q