به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، سایت مركز تخصصی وومن هلت چند تكنیك غیردارویی را برای كاهش درد زایمان پیشنهاد كرده كه عبارتند از:
- رلكسیشن و تكنیكهای تنفسی آرامش بخش
- آرام كردن خود زیر دوش آب گرم و یا ماساژ آرامش بخش
- گرما یا سرما درمانی مثل قرار دادن دستمال سرد روی پیشانی یا یك پد حرارتی در قسمت تحتانی كمر
- بهره مند شدن از كمك و حمایت پرستار یا همسر
- گوش دادن به یك موسیقی آرامش بخش
- قرار گرفتن در موقعیتهای مختلف برای آرامتر شدن مثل خم شدن یا راه رفتن
نظر شما